وقتی دلتان گرفته، چه چیزی حالتان را بهتر می نماید؟ - وبلاگ نصیراباد

به گزارش وبلاگ نصیراباد، در زندگی همه ما روزهایی هست که شاد نیستیم و به قول معروف، دل مان گرفته است. در چنین شرایطی، باید در پی راهی برای تسکین غم هایمان باشیم.

غم و ناراحتی حتی در خفیف ترین شکل آن می تواند بر احساسات، افکار و رفتار ما تأثیر بگذارد. در این شرایط نمی توانیم راحت بخوابیم؛ به همین علت، خستگی و ناامیدی به ما فشار می آورد. در این مطلب از وبلاگ نصیراباد راه کارهایی برای درمان دل گرفتگی گردآوری شده است که یاری تان می نماید در زمان های ناراحتی خودتان را تسکین دهید. با ما همراه باشید.

موسیقی: زبانی که دل ها با آن سخن می گویند

گوش دادن به موسیقی، روشی ثابت شده برای درمان دل گرفتگی است. موسیقی می تواند احساسات ما را برانگیخته کند. بعلاوه با ایجاد اتصالات عصبی نو در مغز، تغییراتی در رفتار، احساس و افکارمان به وجود می آورد. موسیقی به ما یاری می نماید روی چیزی تمرکز کنیم که زیباتر و دل نشین تر از غمی است که داریم.

یاد خدا: منبع آرامش و انرژی های مثبت

خداوند منبع انرژی مثبت است. صحبت کردن با خداوند راهی برای متصل شدن به بیکران هستی است و به ما یاری می نماید به آرامش برسیم. حتی افرادی که رابطه نزدیکی با خدا ندارند ناخودآگاه اسمش را به زبان می آورند. حتما نباید فردی مذهبی باشید تا با خدا ارتباط برقرار کنید.

کافی است باور کنید که خداوند گوش می دهد و برای حرف های شما اهمیت قائل است. فقط با او راحت و در آرامش صحبت کنید یا برایش چیزی بنویسید.

پیاده روی: آن بیرون، زندگی جریان دارد

یکی از برترین روش های رفع کردن ناراحتی و رسیدن به حال خوب این است که از خانه بیرون بروید و بخشی از طبیعت، مردم و جنب وجوش محیط اطراف خود شوید.

بنابراین خواهید دید که آن بیرون، جهان طوری است که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. افرادی که در اطراف شما رفت وآمد می نمایند، به زندگی شان ادامه می دهند و به همین علت انرژی آن ها به شما هم منتقل می گردد.

تفکر مثبت: نیمه پر لیوان را ببینیم

تفکر مثبت مهارتی به دست آوردنی است. هیچ کس با این مهارت به جهان نیامده است. برای به دست آوردن این مهارت کافی است روش های زیر را تمرین کنید:

• بیشتر لبخند بزنید.
• از زاویه دیگری به وضعیتی که در آن هستید نگاه کنید. سعی کنید چیز مثبتی در آن پیدا کنید.
• یک دفترچه همراه خودتان داشته باشید. هر روز چند دقیقه به اطراف خود نگاه کنید و هرچه را که بابت آن در زندگی سپاسگزار هستید، بنویسید.

ورزش: راهی برای تخلیه انرژی

هنگامی که دل تان گرفته است می توانید با انجام حرکات ورزشی این حالت را از بین ببرید. ورزش اندازه سروتونین (یکی از انواع هورمون شادی) را در بدن افزایش می دهد.

از سوی دیگر، ورزش کردن اندورفین ها را در بدن آزاد می نماید که سبب بهبود خلق وخوی شما می گردد. بعلاوه با ایجاد تعادل هورمونی در بدن یاری می نماید تا همه عوامل فیزیکی و ذهنی شما به خوبی کار نمایند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟ را بخوانید.