آیا مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت موثر است؟ - وبلاگ نصیراباد

به گزارش وبلاگ نصیراباد، گیاه گندم یک گیاه علفی بلند است که در بالا خوشه ای دارد. سنبله گندم حاوی دانه هایی است که تعداد آن ها در هر بوته به 20 تا 100 عدد می رسد. هر دانه گندم سه قسمت دارد: سبوس، اندوسپرم و جوانه. سبوس پوست بیرونی دانه گندم است. آندوسپرم، بخش بزرگتری از این دانه را تشکیل می دهد و در داخل سبوس آن واقع شده است. جوانه نیز بخشی از دانه گندم است که برای رشد و تبدیل شدن دانه به گیاه نو جوانه می زند.

زمانی که گندم به آرد سفید تبدیل می گردد، معمولاً سبوس و جوانه آن حذف می گردد اما جوانه سالم ترین قسمت از دانه گندم است. اگرچه این بخش از دانه گندم در مقایسه با سایر بخش های آن ابعاد کوچکتری دارد و تنها حدود 3 درصد از آن را تشکیل می دهد، اما یک منبع مغذی است. می توانید جوانه گندم را به بسیاری از مواد غذایی مختلف اضافه کنید تا از فواید آن برای سلامتی بهره مند شوید. پودر جوانه گندم نیز فواید مختلفی دارد که یکی از آن ها چاقی صورت است. در این مقاله، درباره فواید پودر جوانه گندم برای چاقی صورت و سلامت پوست صورت و بعلاوه روش های استفاده از آن می خوانید.

ارزش غذایی جوانه گندم

جوانه گندم منبع غلیظ آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها، کاروتنوئیدها و توکوفرول ها (ویتامینE) است. پروتئین های موجود در جوانه گندم نیز حاوی اسیدهای آمینه به ویژه متیونین، ترئونین و لیزین هستند. جوانه گندم چربی های اشباع نشده چندگانه، ویتامین های گروه B (اسید فولیک و تیامین)، مواد معدنی، پتاسیم، فسفر، سلنیوم و روی نیز دارد.

یک وعده معادل حدود 2 قاشق غذاخوری جوانه گندم حاوی موارد زیر است:

• 57 کالری
• 1.6 گرم چربی (1 گرم چربی غیراشباع چندگانه، 0 گرم چربی تک غیراشباع و 0 گرم چربی اشباع شده)
• 4.3 گرم پروتئین
• 8 گرم کربوهیدرات
• 2.3 گرم فیبر
• 1 گرم شکر
• 0 گرم شکر افزوده
• 0.6 میلی گرم (میلی گرم) سدیم
• 0 میلی گرم کلسترول

بعلاوه ریزمغذی های بسیاری دارد که، از جمله آن ها با مقدار تقریبی عبارت اند از:

• 1.36 میلی گرم آهن (17 درصد ارزش روزانه برای مردان و 88 درصد برای زنان)
• 48 میلی گرم منیزیم (9 درصد برای مردان و 15 درصد برای زنان)
• 72 میلی گرم فسفر (25 درصد)
• 142 میلی گرم پتاسیم (4 درصد برای مردان و 6 درصد برای زنان)
• 2.5 میلی گرم روی (22 درصد برای مردان و 31 درصد برای زنان)
• 0.3 میلی گرم تیامین (25 درصد برای مردان و 27 درصد برای زنان)
• 53 میکروگرم (mcg) معادل فولات غذایی (DFE) فولات (13 درصد)
• 9.8 میکروگرم سلنیوم (18 درصد)
• 130 میکروگرم ویتامین A (14 درصد برای مردان و 19 درصد برای زنان)
• 2.4 میلی گرم ویتامین 2.4E (16 درصد)

خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت

ممکن است به چاق شدن صورت در یک هفته فکر کنید و برای این منظور راه های مختلفی از جمله استفاده از شیر خشک برای چاقی صورت را امتحان نموده باشید. در این صورت، به شما جوانه گندم برای چاقی صورت را هم پیشنهاد می دهیم. خواص این محصول گیاهی برای پوست و چاقی صورت سبب شده که از آن به عنوان یکی از مواد اولیه انواع ماسک صورت استفاده نمایند. بعضی از مهم ترین خواص جوانه گندم برای چاقی صورت و سلامت پوست را در ادامه می خوانید.

منبعی سرشار از پروتئین گیاهی است

جوانه گندم می تواند به عنوان منبع خوبی از پروتئین گیاهی، نوعی آهن به نام آهن غیرهم (Non-heme iron p انواع ماسک جوانه گندمrotein) که در غذاهای گیاهی یافت می گردد و چربی سالم برای افرادی که از یک برنامه غذایی گیاه خواری پیروی می نمایند، باشد. اگر محصولات حیوانی (حاوی آهن هِم) از رژیم غذایی حذف شوند، بدن به آهن بیشتری احتیاج خواهد داشت زیرا آهن غیرهم به راحتی قابل جذب نیست.

افزودن مواد غذایی حاوی ویتامین C به وعده غذایی و روتین پوستی شما می تواند به جذب آهن یاری کند. بنابراین، پودر جوانه گندم برای چاقی صورت و تأمین پروتئین و آهن مورد احتیاج این فرایند یک ماده مفید و ضروری خواهد بود. البته، برای بهره بردن از مزایای این محصول گیاهی مغذی باید طرز مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت را بدانید.

خاصیت آبرسانی جوانه گندم برای پوست

جوانه گندم سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها است که آن را به یک مرطوب نماینده طبیعی تبدیل می نماید. علاوه براین، می تواند به عمق پوست نفوذ کند و به هیدراته شدن و انعطاف پذیری آن یاری کند. به همین علت، اغلب جوانه گندم برای چاقی صورت توصیه می گردد.

خواص آنتی اکسیدانی جوانه گندم

جوانه گندم سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است که می تواند به محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو یاری کند. این ویژگی به شکل قابل توجهی در کاهش ظاهر چین و چروک، خطوط ریز و سایر علائم پیری زودرس پوست مؤثر خواهد بود. بعلاوه، می تواند به افزایش تأثیر پودر جوانه گندم برای چاقی صورت یاری کند.

تأثیر جوانه گندم در بازسازی سلولی

به علت وجود ویتامین B در جوانه گندم، این ماده نقش مهمی در تحریک بازسازی سلولی دارد. این ویژگی سبب می گردد که جوانه گندم و مشتقات آن اعم از عصاره و پودر جوانه گندم به بهبود سریع تر جای زخم، لک و مواردی مانند آن یاری نمایند. پودر جوانه گندم چاقی صورت را هم به همین علت تحریک می نماید. در واقع، تحریک سلولی ناشی از مصرف پودر جوانه گندم در ماسک های مختلف سبب می شوند که گونه های شما حالت پُرتری به خود بگیرند.

فایده جوانه گندم برای درخشندگی پوست

استفاده مداوم از جوانه گندم به وسیله محصولات مراقبت از پوست می تواند درخشندگی طبیعی پوست شما را افزایش داده و به آن حالت درخشنده سالمی بدهد که با مصرف محصولات مراقبتی شیمیایی هرگز به آن دست نخواهید یافت. برای همه کسانی که مشتاق داشتن پوستی بدون تیرگی هستند، پودر جوانه گندم می تواند برترین محصول مراقبتی باشد. وقتی پوستی درخشان تر داشته باشید هم صورت شما شاداب تر به نظر می رسد.

خواص ضد التهابی جوانه گندم

جوانه گندم خواص ضد التهابی دارد که می تواند پوست تحریک شده یا ملتهب را تسکین دهد. این ویژگی به ویژه در مدیریت شرایطی مانند اگزما، آکنه و مواردی مانند آن ها مفید است. با مدیریت بهتر این شرایط نیز صورت شما شاداب تر و گونه هایتان پُرتر به نظر خواهد رسید. بنابراین، اگر طرز استفاده پودر جوانه گندم برای چاقی صورت را بدانید، می توانید از تأثیرات این محصول گیاهی برای داشتن ظاهری جوان تر و شاداب تر بهره ببرید.

ماسک پودر جوانه گندم برای چاقی صورت

انواع ماسک جوانه گندم به چاق شدن گونه ها و صورت شما یاری می نمایند. برای درست کردن ماسک پودر جوانه گندم باید آن را به ترتیبی که در ادامه می خوانید آماده و مصرف کنید:

• مقداری پودر جوانه گندم را درون ظرفی مناسب بریزید و به آن مقداری آب اضافه کنید تا حالت خمیری پیدا کند.
• به ترکیب جوانه گندم و آب چند قطره روغن نارگیل بیفزایید.
• مخلوط به دست آمده را روی پوست صورت خود بمالید و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.
• اجازه بدهید تا ماسک پودر جوانه گندم برای حدود 20 دقیقه روی پوست صورت شما باقی بماند.
• پوست صورت خود را با آب ولرم بشویید و به یک مرطوب نماینده آغشته کنید.

به این ترتیب و با توجه به طریقه مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت، کلاژن پوست شما تحریک شده و پوست تان سفت می گردد. پس از مدتی نیز شاهد تأثیر پودر جوانه گندم برای چاقی صورت خود خواهید بود.

نحوه مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت

پودر جوانه گندم را می توانید هم در رژیم غذایی خود بگنجانید و هم به صورت ماسک بهره ببرید. اگر روش اول انتخاب شما است، می توانید پودر جوانه گندم برای چاقی صورت را به روش های زیر مصرف کنید:

• ترکیب پودر جوانه گندم به نوشیدنی های صبحانه: پودر جوانه گندم را به شیر، میلک شیک یا آبمیوه صبحانه خود اضافه کنید تا تأثیرگذاری آن را با چشمان خود ببینید.
• مصرف پودر جوانه گندم در میان وعده ها: این پودر را می توانید در انواع خوراکی و شیرینی های سالمی که برای میان وعده درست می کنید بریزید تا در درازمدت به افزایش وزن و چاقی صورت شما یاری کند.
• ترکیب پودر جوانه گندم با عسل و ماست: شما می توانید با ترکیب کردن ماست، پودر جوانه گندم و عسل یک ماست خوشمزه درست کنید و آن را در میان وعده ها یا وعده های غذایی مختلف نوش جان کنید.

توجه داشته باشید که برای تأثیرگذاری بیشتر جوانه گندم، دانستن طرز تهیه پودر جوانه گندم برای چاقی صورت و درست کردن ماسک پودر جوانه گندم کافی نیست، بلکه شما باید این محصول گیاهی را به روش هایی مانند آنچه شرح دادیم، مصرف کنید و در رژیم غذایی خود بگنجانید.

آگاهی از مقدار و زمان مصرف این محصول گیاهی نیز به میزان روش های استفاده از آن اهمیت دارد. مقدار مصرف روزانه پودر جوانه گندم برای چاقی صورت 2 قاشق غذاخوری (15 گرم) است. بیشتر کپسول های حاوی عصاره و پودر جوانه گندم بیش از 1000 میلی گرم عصاره جوانه گندم دارند. این مشتقات جوانه گندم به علت داشتن اسیدهای چرب غیراشباع چند غیر اشباع، ویتامین E و سایر ترکیبات گیاهی، دارای اثرات ضد التهابی هستند.

برترین زمان مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت در وعده صبحانه یا 10 دقیقه بعد از هر وعده غذایی است.

پودر جوانه

عوارض جوانه گندم برای چاقی صورت

مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت در بیشتر موارد خطری به همراه ندارد. با این حال، مصرف این محصول گیاهی برای بعضی از افراد با عوارض جانبی همراه است. بعضی از مردم که نمی توانند مواد غذایی حاوی گلوتن بخورند، ممکن است پس از مصرف این پودر گیاهی دچار علائم و عوارضی شوند. این عدم تحمل گلوتن اغلب ممکن است ناشی از بیماری مانند سلیاک باشد. خوردن گلوتن ممکن است برای دستگاه گوارش چنین افرادی دردناک، مضر و در بعضی شرایط شدید حتی کشنده باشد. بنابراین، افرادی که به گلوتن حساس هستند باید از مصرف جوانه گندم و مشتقات آن خودداری نمایند.

جوانه گندم علاوه بر اینکه سرشار از مواد مغذی است، کالری بسیار بالایی نیز دارد. در صورت عدم نظارت بر دریافت سایر کالری های روزانه، ممکن است فواید مثبت جوانه گندم از بین برود زیرا در چنین شرایطی و بدون در نظر گرفتن مقدار سالم بودن غذاهای حاوی پودر جوانه گندم یا کالری موجود در آن ها، افزایش وزن و مسائل بعدی آن برای سلامتی رخ می دهد.

بعضی دیگر از عوارض جانبی مصرف پودر جوانه گندم شامل علائمی مانند حالت تهوع، اسهال، سوءهاضمه یا خارش می شوند. بنابراین، اگر می خواهید پودر جوانه گندم را به رژیم غذایی یا روتین پوستی خود اضافه کنید، برای مشاوره، آموزش و هدایت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص تغذیه باتجربه تماس بگیرید.

کلام آخر

پودر جوانه گندم یکی از مشتقات این محصول گیاهی است که از آن برای افزایش وزن سالم یا چاقی صورت استفاده می نمایند. این پودر می تواند به سلامت و سفت شدن پوست شما یاری کند و سبب افزایش حجم گونه هایتان گردد اما اینکه بدانیم که چگونه از پودر جوانه گندم برای چاقی صورت استفاده کنیم، مسئله مهمی است. این پودر را می توانید هم در ساخت انواع ماسک به کار ببرید و هم به صورت یک ماده اولیه در رژیم غذایی خود مصرف کنید. البته، بعضی از افراد مانند کسانی که به گلوتن حساسیت دارند، نمی توانند از این ماده گیاهی استفاده نمایند و دچار عوارضی می شوند.

در نتیجه، اگر قصد دارید از پودر جوانه گندم برای چاقی صورت خود بهره ببرید، بهتر است قبل از هر کاری ابتدا با یک کارشناس بهداشت یا تغذیه مشورت کنید. او می تواند تمام جوانب این کار برای شما را آنالیز کند و برترین روش برای مصرف این پودر را به شما پیشنهاد دهد.

منابع: verywellhealth , beintelligent , noonmar