مواد غذایی موثر در رشد قلب جنین - وبلاگ نصیراباد

به گزارش وبلاگ نصیراباد، داشتن یک رژیم غذایی مغذی برای سوخت قلب و توان زندگی برای همه مهم است، به خصوص برای زنان باردار. رژیم غذایی مغذی نقش اساسی در بهبود سیستم قلبی عروقی جنین شما دارد. در آستانه روز جهانی قلب بهتر است بدانید که تشکیل قلب جنین یکی از مهمترین ارگان هاست. جنین شما به اسیدهای چرب امگا3، ویتامین و مواد معدنی ضروری نیز مانند بزرگسالان احتیاج دارد.

قلب جنین چه زمان تشکیل می گردد؟

رشد قلب جنین در سه ماهه اول بارداری آغاز می گردد از این رو هر زن باردار باید از رژیم های سرشار از کلسیم و فسفر پیروی کند که برای رشد قلب جنین مهم است.

قلب جنین در سه ماهه اول و دوم بارداری نسبت به اندام های اطراف بزرگتر است. همینطور که جنین بزرگ می گردد قلب نیز بزرگتر می گردد. تغذیه جنین با تغذیه مادر مرتبط است. از این رو مادران باردار باید از مصرف محصولات کافئین دار، سدیم اضافی و کلسترول بالا که ممکن است مانع رشد قلب جنین گردد، خودداری نمایند.

عوامل موثر بر رشد قلب جنینناهنجاری های کروموزومی: در 50 درصد نوزادان ناهنجاری های کروموزومی با سندرم داون همراه است.

سایر نقایص ژنتیک: یک ژن واحد ممکن است منجر به ایجاد نقص مادرزادی قلب می گردد.

دیابت: کنترل ناپایدار قند خون در زنان مبتلا به دیابت می تواند علت افزایش خطر نقص قلبی در کودک گردد.

سرخجه: خوشبختانه امروزه سرخجه نوعی اختلال نادر است اما متخصصان می گویند اگر مادر در اوایل بارداری به سرخجه مبتلا گردد می تواند باعث بروز مسائل قلبی در جنین گردد.

برترین مواد غذایی برای رشد جنینزنان باردار باید به طور منظم رژیم غذایی سرشار از غلات سبوس دار، سبزیجات برگ سبز و پروتئین بدون چربی را در برنامه داشته باشند. مهمترین مواد معدنی که به طور قابل توجهی بر رشد قلب جنین تاثیر می گذارد کلسیم، مس، فسفر و تیامین است. شیر سرشار از کلسیم است و روزانه باید 700 تا 1000 میلی گرم از آن را مصرف کرد. از آنجا که منابع بسیاری خوبی برای مس وجود دارد بهتر است روزانه حداقل 1 میلی گرم بادام زمینی و لوبیا مصرف گردد. در نهایت اینکه حدود 1.4 میلی گرم جو، نخود خرد شده و گوشت محصولات غنی از تیامین هستند و مصرف آنها به شدت توصیه می گردد.

کدام غذاها رشد قلب جنین را کم می نماید؟غذاهای ناسالم

کلسترول بالا

محصولات با کافئین بالا

علاوه بر افزایش مصرف غذاهای سالم خوردن غذای ناسالم را محدود کنید. اندازه دریافت کلسترول و سدیم باید کمتر از 300 و 3000 میلی گرم در روز باشد. مواد افزودنی غذایی یا مواد شیمیایی می تواند عوارض جانبی برای جنین در حال رشد به همراه داشته باشد. به همین علت باید درباره مصرف هرگونه خوراکی با پزشک مشورت کنید.

مواد غذایی مهم بعد از زایمانهنگامی که نوزاد به جهان می آید قلب او هم همزمان با سایر اعضای بدن رشد می نماید. علاوه بر این، انواع ماهی مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن و دانه کتان به علت خاصیت اسیدهای چرب امگا3 می توانند از قلب کودک محافظت نمایند.

بارداری یکی از مهمترین و ظریف ترین مراحل زندگی یک خانم است. هر خانمی باید به رژیم غذایی خود توجه ویژه داشته باشد و از غذاهایی که برای کودک مضر است پرهیز کند. اعتدال در مصرف مواد غذایی نیز مهم است. می توان همه مواد غذایی مناسب را مصرف کرد اما در حد اعتدال. نوشیدن 2 تا 3 بار در روز شیر و مصرف مکمل های غذایی کافی و استراحت می تواند مفید باشد. به عنوان یک مادر باردار از آنچه به شما توصیه می گردد وحشت نکنید و از سفر زیبایی که در پیش دارید لذت ببرید.

منبع: نی نی سایت

منبع: راسخون