علت بی خوابی زنان باردار چیست؟
به گزارش وبلاگ نصیراباد، سلامت خبرنگاران : بی خوابی در زنان باردار بسیار شایع است.
دوران بارداری با تغییرات فیزیکی و روحی در بدن زنان باردار همراه است. یکی از عمده ترین تغییرات در دوران بارداری بی خوابی است که زنان باردار با آن روبرو می شوند.
به گزارش وبلاگ نصیراباد، اغلب در ابتدای بارداری به علت تغییرات فیزیولوژیکی بدن است که در مزاج های سرد و رقیق و ضعیف بیشتر است.
در اواخر بارداری هم به علت سنگینی بدن بی خوابی اتفاق می افتد.
درمان بی خوابی زنان باردار
اگر بی خوابی کم باشد، شستشوی پاها با آبگرم خوب است تا جران خون بیشتر گردد و سنگیی سر کم گردد.
البته زیاد تکرار نگردد و بعلاوه از غذاهای سبک استفاده گردد تا بخارات در مغز تجمع پیدا نکند و اختلال در خواب پیش نیاید.
ماساژ پیشانی و اطراف سر با روغن بنفشه توصیه می گردد.
اگر بی خوابی شدید باشد ماساژ پیشانی و اطراف سر با روغن خَشخاش انجام گردد البته زمان بارداری داخل بینی استفاده نگردد.
ورزش های سبک مفید است(تحت توصیه پزشک)
برطرف یبوست مادر باردار با ملینات لطیف
همراه غذا روغن زیتون فرابکر، استفاده گردد. مصرف ترنجبین و مویز هم خونساز و ملین است و برای خونریزی زنان باردار در این ایام هم مفید است.
منبع: رکنا